GÉRER SON STRESS PAR DES TECHNIQUES EFFICACES
Appréhender ses émotions.
Comprendre et s’adapter aux facteurs de stress.
Réguler son stress et l'utiliser d'une manière constructive.
Objectifs :
- Comprendre les trois niveaux de stress
- Identifier ses propres facteurs de stress
- Développer son assertivité et son estime de soi
Programme sur 2 jours
- Evaluer les niveaux et facteurs de stress
- Comprendre les réactions face au stress
- Connaître les étapes du changement et le stress associé
- Connaître les techniques de gestion du stress (cognitives, émotionnelles, comportementales)
- Augmenter sa résistance au stress : développer une stratégie efficace (affirmation et maîtrise de soi)
La formation vous offrira des mises en situation réalistes, des partages d’expériences et de pratiques pour vous permettre d'acquérir les réflexes essentiels pour rendre efficace les apports théoriques.
Chaque formation « clé en mains » est adaptable sur mesure à votre demande :
Apports spécifiques dans le contenu
Ciblée manager, dirigeants ou équipe, collaborateurs
Exercices d’application adaptés au domaine d’expertise de votre entreprise
Nombre de jours de formation
Intervention individuelle ou collective