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Gérer son stress par des techniques efficaces

 

Appréhender ses émotions.

Comprendre et s’adapter aux facteurs de stress.

Réguler son stress et l'utiliser d'une manière constructive.

 

Objectifs :

  • Comprendre les trois niveaux de stress
  • Identifier ses propres facteurs de stress
  • Développer son assertivité et son estime de soi
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    Programme sur 2 jours

  • Evaluer les niveaux et facteurs de stress
  • Comprendre les réactions face au stress
  • Connaître les étapes du changement et le stress associé
  • Connaître les techniques de gestion du stress (cognitives, émotionnelles, comportementales)
  • Augmenter sa résistance au stress : développer une stratégie efficace (affirmation et maîtrise de soi)
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    La formation vous offrira des mises en situation réalistes, des partages d’expériences et de pratiques pour vous permettre d'acquérir les réflexes essentiels pour rendre efficace les apports théoriques.

     
     

    Chaque formation « clé en mains » est adaptable sur mesure à votre demande :

    Apports spécifiques dans le contenu

    Ciblée manager, dirigeants ou équipe, collaborateurs

    Exercices d’application adaptés au domaine d’expertise de votre entreprise

    Nombre de jours de formation

    Intervention individuelle ou collective

     
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