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GESTION DU STRESS

 

 

Savoir réagir aux problèmes. Appréhender ses émotions.

Comprendre et s’adapter aux facteurs de stress qui surviennent dans votre vie professionnelle.

Savoir comment réguler son stress et l'utiliser d'une manière constructive.

 

Objectifs :

  • Comprendre les trois niveaux de stress
  • Identifier ses propres facteurs de stress
  • Développer son assertivité et son estime de soi
  • Améliorer son organisation personnelle et sa gestion des priorités
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    Programme sur 2 jours

  • Evaluer les niveaux et facteurs de stress
  • Comprendre les réactions face au stress
  • Connaître les étapes du changement et le stress associé
  • Connaître les techniques de gestion du stress (cognitives, émotionnelles, comportementales)
  • Augmenter sa résistance au stress : développer une stratégie efficace (affirmation et maîtrise de soi)
  •  

    La formation vous offrira des mises en situation réalistes, des partages d’expériences et de pratiques pour vous permettre d'acquérir les réflexes essentiels pour rendre efficace les apports théoriques.

     
     

    Chaque formation « clé en mains » est adaptable sur mesure à votre demande :

    Apports spécifiques dans le contenu

    Ciblée manager, dirigeants ou équipe, collaborateurs

    Exercices d’application adaptés au domaine d’expertise de votre entreprise

    Nombre de jours de formation

    Intervention individuelle ou collective

     
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